✿栄養コラム✿ 忙しい時、疲れている時は、料理を作る気になれないこともありますよね。 市販のお惣菜やお弁当を買ってきて食べる「中食」で、栄養バランスを整えるコツをご紹介します。 コンビニ、スーパーetc... 「中食」の落とし穴...

✿栄養コラム✿ 前回、ストレスに強くなる食品についてお話しました（╹◡╹） 今回は逆の注意したい食品についてみていきたいと思います。 4つの嗜好品「CATS」に気をつける CATSとは、カフェイン（caffeine）、アルコール（alcohol）、タバコ（tobacco）、...

✿栄養コラム✿ 前回、主食と主菜、副菜、汁物がセットになった定食スタイルが食事の基本形であることをお伝えしました。今回は食材についてみていきたいと思います（╹◡╹） 【改善ポイント②】 「さあにぎやかにいただく」 欧米化が進み加工食品をとることが多い食生活においては、食物繊...