季節が秋から冬になり、季節の変わり目は何となく憂鬱な気分になったりイライラしたり... ストレスを感じることもあると思います。 ストレスを受けると、急に食欲が落ちて食べられなくなったり、逆にやけ食いしたり、食べたいものが変わってしまったりなど、食欲に変調をきたすことがありま...

皆さんは食事を規則正しくとっていますか？ 食事を規則正しくとることは血糖コントロール上、とても大切です。 忙しいからと食事のタイミングを逃してしまうと、一度に食べる量が増え、血糖値の急上昇を招きかねません。 今回は 悪循環を断ち切るために、間食や夜遅い食事のとり方のヒントを...